Sağlıklı Vegan Mango Papaya Smoothie

/ 9 Mayıs 2020 / 124 views / yorumsuz

Sağlıklı Vegan Mango Papaya Smoothie

Vitamin ve anti-oksidanlarla dolu Papaya Mango Smoothie, sıkı bir egzersizden sonra sabaha enerji dolu başlamak için harika bir yoldur. Ayrıca okul sonrası mükemmel bir içecek olarak ve akşam yemeğine kadar çocuklarınızı tok tutar.




Vegan Smoothie ‘yi papaya, mango, dondurulmuş muz, taze zencefil ve sütle yapabilirsiniz. Tatlandırıcı olarak bir çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Basit malzemelerle kolay ve hızlı bir şekilde karışımı hazırlayabilirsiniz.

Mango Papaya Zencefilli Smoothie ‘den oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Ayrıca taze zencefil antioksidan olarak bağışıklık sisteminize destek olur. Karışımı hazırlamak sadece bir blender ile 5 dakika zamanınızı alır.




Mango Papaya Zencefilli Smoothie ‘nin birçok sağlık faydası vardır:

  • Mango, kolesterolü düşürür, cilt için faydalıdır. Göz sağlığına destek olur. Sindirime yardım eder. Vücudu alkalileştirdiği bilinmektedir.
  • Papaya sindirime destek olur, kilo vermeyi kolaylaştırır, enfeksiyon hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olur, kalp sağlığını iyi gelir. Ayrca anti-inflamatuar özelliklerine sahiptir.
  • Zencefil önemli bir anti-enflamatuar özelliği taşır. Kas ağrılarına iyi gelir, kan basıncını düzenler, kalp sağlığını destekler, kolesterolü dengeler ve enfeksiyonlara karşı savaşır.

Ayrıca, bu Smoothie ‘de sınırları zorlayabilir, çilek, muz, yaban mersini ekleyebilirsiniz. Favori Smoothie ‘nizi bulmak için farklı kombinasyonlar denemekten çekinmeyin.

Vegan Mango Papaya Smoothie Malzemeler

  • 2 adet olgun papaya
  • 1 adet olgun mango
  • 1/2 dondurulmuş muz
  • 3/4 su bardağı hindistancevizi sütü
  • Yarım su bardağı normal süt
  • 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
  • Küçük parça soyulmuş taze zencefil

Yapılışı

  • Papayaları ikiye bölün ve tohumlarını içinden çıkarın. Böldüğünüz papaları doğrayın ve blender içine yerleştirin.
  • Mangoları ikiye kesin. Parçalara ayırın blendere yerleştirin.
  • Meyvelerin üzerine hindistancevizi sütü, normal süt, dondurulmuş muz, zencefil ve balı koyun.
  • Pürüzsüz ve kremsi olana kadar iyice karıştırın. İsterseniz içine buz ekleyin ve tekrar pürüzsüz olana kadar karıştırın. Soğuk olarak servis yapın.

Afiyet olsun. Deneyimlerinizi yorum bırakarak bizimle paylaşabilirsiniz.



Benzer Konular
Glisemik Yük
Glisemik İndeks
Hiperglisemi