Keto Diyetinin Sivilcelere Etkisi

/ 12 Nisan 2019 / 559 views / yorumsuz
Keto Diyetinin Sivilcelere Etkisi

Keto Diyetinin Sivilcelere Etkisi

Keto Diyeti veya Düşük Karbonhidrat Diyeti sivilceleri tedavi edebilir mi?

Çoğu insan kilo vermeyi, daha iyi kan şekeri kontrolü sağlamayı ve / veya kan basıncını düşürmeyi umarak düşük karbonhidratlı veya keto diyet uygular. Çoğu durumda, bunlar tam olarak ortaya çıkan sonuç türüdür. Bununla birlikte, bazı kişiler beklenmedik bir bonus da yaşayabilir: aknenin sıklığı ve ciddiyetinde bir azalma da dahil olmak üzere cilt kalitesinde iyileşme.



Gerçekten de, bu tür bir yemeğin hormonal sağlık üzerindeki etkileri nedeniyle aknelerin kontrolüne yardımcı olabileceğine dair kanıtlar ortaya çıkmaktadır.

 

Aknede Diyetin Rolü

1960’lara kadar, erken çalışmalara dayanarak, şeker ve rafine karbonhidrat yüksek diyetler sivilce daha kötü olduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, deneysel araştırmalar, belirli gıdalar ve akne arasında bir bağlantı gösteremediğinden, diyet bir katkıda bulunamadı. Son on yılda yayınlanan araştırmalar ışığında, karbonhidratların , hormonal düzenleme üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle aknede temel diyet sorumlusu olabileceğini ortaya koydu.

Karbonhidratlar, hormonal regülasyon üzerindeki olumsuz etkilerinden dolayı sivilcelerdeki ana diyetisyen olabilir.
Örneğin, Smith ve ark.’nın 43 genç akne eğilimli erkeğindeki 2007 kontrollü bir çalışma, düşük glisemik yüklü bir diyetin akne lezyonlarında daha yüksek bir glisemik yüklü diyete göre daha fazla azalmaya yol açtığını göstermiştir . Dahası, düşük glisemik yük grubu androjen ve insülin seviyelerinde, insülin duyarlılığında iyileşme ve kilo kaybında bir azalma yaşadı. Buna karşılık, diğer grupta ağırlık, insülin düzeyi ve insülin direnci artmıştır.

Bunun gerçekten düşük karbonhidrat diyeti olmadığını belirtmek önemlidir; Düşük glisemik yüklü karbonhidratlar toplam diyet alımının yaklaşık % 44’ünü oluşturuyor. Karbonhidratlardan % 15 daha az enerji veren düşük karbonhidratlı veya keto diyetli daha da iyi bir gelişme olabilir mi?


Sivilcede Düşük Karbonhidrat ve Ketojenik Diyetler

Birçok insan, düşük karbonhidrat veya keto diyeti uygulayarak cildinin çok daha netleştiğini bildirdi. Aknenin karbonhidrat kısıtlaması konusunda kontrollü araştırmalar yapılmamasına rağmen, birçok kişi, düşük karbonhidrat veya keto diyetini takiben cildinin çok daha netleştiğini bildirdi. Dahası, karbonhidrat alımını en aza indirmenin sivilce hastaları için faydalı olmasının mantıklı nedenleri vardır.

İtalyan araştırmacılar tarafından bir 2012 makalede sivilce için ketojenik diyetler potansiyel yararları aşağıdaki gibi:

  • İnsülin seviyelerinde azalma: Yükselmiş insülin seviyeleri, cilt hücrelerinin, sebumun ve androjenlerin üretimini arttırır; Ketojenik diyetler, sıklıkla dramatik bir şekilde insülin seviyelerini azaltır.
  • Anti-enflamatuar etkiler: Enflamasyon sivilce ilerlemesini sağlar. Çok düşük karbonhidrat ve ketojenik diyetlerin iltihaplanmayı azalttığı gösterilmiştir .
  • IGF-1’de azalma (insülin benzeri büyüme faktörü 1): Ketojenik diyetler IGF-1’in seviyesini düşürür. İnsülin gibi, IGF-1 de sebum üretimini arttırır ve sivilcede büyük rol oynadığı bulunmuştur .

Çeşitli koşullar için ketojenik diyetlerin terapötik kullanımlarına dair kapsamlı bir 2013 incelemesinde, Paoli ve ark., Akne’de keto diyetlerinin kullanımı için ortaya çıkan kanıtların ümit verici olduğuna rağmen, bu faydaları doğrulamak için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu belirtmiştir.




Özet
Kanıtlar halen biraz az olsa da, düşük karbonhidrat ve keto diyetlerinin sivilceyi iyileştirebileceğine inanmak için birçok neden var.

İnsülin seviyelerini en aza indiren ve enflamasyonu azaltan besleyici madde içeren düşük karbonhidratlı bütün yiyecekleri seçerek, daha net ve sağlıklı bir ciltte kendinize en iyi çekimi veriyor olabilirsiniz.

Düşük karbonhidrat diyeti denemek güvenlidir ve gerçek yiyecek alma maliyetinin yanı sıra ücretsizdir. Öyleyse neden birkaç hafta denemiyorsunuz ve cildinize ne olduğunu görüyorsunuz?

Zaten sivilce için düşük karbonhidrat veya keto diyeti denediniz mi? Aşağıda bir yorum yazmaktan çekinmeyin ve deneyimlerinizi paylaşın.

 

Yasal Uyarı:
Sitemizde yer alan yazılar ve resimler sağlıklı kişiler için bilgilendirme yazılarıdır. Kesinlikle teşhis – tedavi amacı ve niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu ya da alerjisi olan ve ilaç kullanan kişilerin sağlık problemi oluştuğu durumlarda mutlaka doktoruna danışması gerekmektedir.

Kaynak: https://www.dietdoctor.com/low-carb/benefits/acne

Benzer Konular
7 Pegan Tarif
Keto Ekmek Tarifi