Kalp Sağlığı İçin Smoothie Tarifleri

/ 19 Aralık 2019 / 160 views / yorumsuz
Kalp Sağlığı İçin Smoothie Tarifleri




Kalp Sağlığı İçin Smoothie Tarifleri

Kalp Sağlığı İçin Acai Meyveli Smoothie

Sağlıklı Acai Meyveleri iyi (HDL) kolesterol seviyesinin yükselmesine yardımcı olduğu bilinen yüksek antioksidanlar içerir. Güzellik Detoksu için Chia tohumları antioksidan bakımından zengin bir bileşendir ve kardiyovasküler sağlık için yararlı olan omega-3 yağ asitleri yüksektir.

Acai Meyveli Smoothie Malzemeler

  • Yarım su bardağı Acai meyvesi
  • 1 su bardağı şekersiz badem sütü
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 tutam Stevia




Badem sütünü buzdolabında soğutun. Acai meyveleri ve badem sütünü meyveleri parçalayana kadar düşük hızda karıştırın. Antioksidan Daha sonra yüksek hızda karıştırın. Karışım pürüzsüz hale geldiğinde, chia tohumlarını ve stevia ‘yı ekleyin. Tatlılığını ağız tadınıza göre ayarlayın. Taze ve soğuk servis edin.

Kalp Sağlığı için Yaban Mersini ve Avokado Smoothie

Yaban Mersini ve hastalıklarla mücadele eden fito-kimyasallarla doludur. Avokado, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan tekli doymamış yağ asitleri içerir. Ayrıca B-6 vitamini ve avokadodaki folik asit de kalbi destekler.

Yaban Mersini ve Avokado Smoothie Malzemeler

  • 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
  • 1/4 avokado
  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
  • 1/2 kireç suyu
  • 1 porsiyon vanilyalı peynir altı suyu protein tozu veya süt ürünü olmayan protein tozu
  • 1 porsiyon yeşillik tozu (isteğe bağlı)
  • Tatlandırmak için bal ya da stevia
  • 4 buz küpü

Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın ve soğuk olarak tüketin.