Günlük Düşük Gi Diyeti Yemek Planı – Pazartesi

Günlük Düşük Gi Yemek Planı – Pazartesi

Düşük Glisemik İndeks Diyeti Pazartesi Yemek Planı

Düşük GI diyeti için yüksek harcamalar ve sıkı bir disiplin gerekmez. Yüksek Gi besinleri yerine düşük Gİ diyetine aynı harcamaları yaparak, tattan ödün vermeden başlayabilirsiniz. İşte size Düşük Gİ Diyetine başlatmak için bazı günlük yemek fikirleri.

Düşük Gi Diyeti Kahvaltı

• Avokado, dilimlenmiş domates ve karabiber ile Burger tostu
• Taze narenciye veya küçük bir meyve suyu

Düşük Gi Diyeti Öğle Yemeği

• Çıtır çıtır ekmekli, ekmek rulolu çorba
• Az yağlı yoğurt ve meyveler

Düşük Gi Diyeti Akşam Yemeği

• Yarı kurutulmuş domates turşusu ile derin çipura filetosu
• Düşük GI beyaz veya kahverengi pirinç, yeşil fasulye, roka ve bebek domates salatası

 
Kaynak: https://www.gisymbol.com/low-gi-everyday-meal-plan/

BRAT Diyeti