Evde Karın Kası Egzersizleri

/ 25 Mayıs 2020 / 112 views / yorumsuz

Evde Karın Kası Egzersizleri

Evde istediğimizden çok daha fazla zamanımız geçiyor. Bu nedenle fiziksel olarak mümkün olduğunca aktif olabilmek her zamandan daha önemli olmakta.




Daha aktif bir yaşam için, fiziksel aktivitelerdeki küçük artışların bile fiziksel ve zihinsel faydalarını hissetmenize destek olacak 5 farklı egzersiz çalışma planını bir araya getirdik.

Düz bir karına sahip olmak çoğu kadında rüya gibidir. Bunun sebebi çoğu zaman yağların karın üzerinde birikmesidir. Özellikle de dar giysilerle çok daha fazla hissetmeye neden olur.

Karın egzersiz hareketlerini düzenli olarak yapabilmek bu sorunu azaltmaya yardımcı olur. Karın egzersizleri bel ve karın bölgesindeki aşırı yağdan kurtulmaya yardım eder. Sonuç düz ve sıkı bir karın olacaktır.



Düzenli Karın Egzersizi Yapmanın Faydaları

Düzenli karın egzersizi yapmak vücudunuza çeşitli faydalar sağlar. Örnek olarak, düzenli karın egzersizi yapmak vücudun daha iyi bir duruş elde etmesine destek olur. Beliniz daha esnek olacaktır. Düzenli egzersiz, sindirim sistemini de iyileştireceğini fark edeceksiniz. Çünkü kaslarınız daha güçlü olacaktır.

  • Düz ve daha sıkı bir karın kası yapar
  • Karın egzersizleri vücudun dik duruşunu artırır
  • Düzenli nefes almayı artırmaya destek olur
  • Karın çekirdeğini güçlendirmeye yardım eder
  • Bel bölgesinin esnekliğini artırır
  • Zihinsel gücü arttırır, daha aktif hale getirir

İşte karın kaslarınızı daha sıkı ve güçlü yapmaya yardımcı olan 5 farklı egzersiz planı.