Chia Pudingi

Chia Pudingi
Tarifimiz 2 Porsiyon için verilmiştir
Chia Pudingi Malzemeler
- 1.5 su bardağı kaju sütü şekersiz (Bulamazsanız Organik süt kullanabilirsiniz)
- 1 çay kaşığı vanilya
- 6 yemek kaşığı chia tohumu
- 6 yemek kaşığı sade yoğurt
- 4 Adet Çilek
- 1 tatlı kaşığı Hindistan Cevizi
- 5-6 adet ahududu (taze bulamazsanız dondurulmuş kullanabilirsiniz)
Chia Puding Tarifi
Kaju sütü (Organik sütü), 1 çay kaşığı vanilyayı, chia tohumunu ve 4 çorba kaşığı yoğurdu bir kapta karıştırın. Kabın ağzını kapatın ve bir gece buzdolabında koyulaşması için bırakın. Pudingi hazırlayacağınız 2 kavanoza karışımın yarısını ekleyin.
Üstüne ahududu ve çileğin yarısı ekleyin. Karışımın kalan kısmını doldurun. Üstüne kalan 2 kaşık yoğurt, çilek, ahududu ve hindistan cevizini ekleyin. Chia Puding hazır. Pudingi soğuk olarak servis yapın.
1 Porsiyonda Beslenme Bilgisi
Diyet Lif – 22.9
Enerji – 1960 (kj)
Yağ – 23
Kalori – 469
Protein (g) – 14
Şeker – 9
Karbonhidrat – 36
Glisemik Yük Toplam – 15.3
Yorum yaz