Aromaterapi Nedir? Aromaterapi Faydaları

/ 11 Aralık 2018 / 788 views / yorumsuz
Aromaterapi Nedir? Aromaterapi Faydaları



Aromaterapi Nedir? Aromaterapi Faydaları

Aromaterapi gibi alternatif tedaviler artık masaj merkezleri, yoga stüdyosu ve kaplıcalar, bakımevleri ve kayropraktik ofisleri de dahil olmak üzere Terapötik uygulamalarda sunulmaktadır. Peki, tam olarak ne Aromaterapi nedir?

Aromaterapi esansiyel yağları, dünyanın her yerinde yetişen onlarca farklı şifalı bitki, çiçek, bitki, kök ve ağaç kullanılarak yapılır – bu, fiziksel, duygusal ve ruhsal iyiliğin iyileştirilmesi üzerine kanıtlanmış, güçlü etkileri vardır.

5,000 yılı aşkın bir süredir, aromaterapi dünyayı kapsayan kültürler arasında güvenilir bir uygulama olmuştur. Doğal şifacılar aromatik esansiyel yağların birçok antibakteriyel, anti-inflamatuar ve analjezik etkisi için aromaterapiye dönüşürler.



Peki Aromaterapi ne için kullanılır?

PDQ Bütünleştirici Alternatif ve Tamamlayıcı Terapiler Kurulu tarafından yapılan araştırmaya göre insanların kullandıkları en yaygın nedenlerden bazıları, ağrıyı kontrol altına alma, uyku kalitesini artırma, stresi azaltma, depresyon belirtilerini aşma, yatıştırıcı boğaz eklemlerini yatıştırmak ve hatta savaşmaktır.

Bugün, sağlık gıda mağazalarında ve çevrimiçi ortamda 40’tan fazla farklı terapötik dereceli aromaterapi yağları bulmanız olasıdır (buna rağmen daha fazlası var). Tanıyor olabileceğiniz bazı popüler aromatik yağlar, diş macundan çamaşır deterjana kadar her alanda kullanılan çay ağacı, lavanta ve nane yağıdır.

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi, çok çeşitli şifalı bitkilerden elde edilen kokulu / Aromatik esansiyel yağları kullanan bir tür alternatif tıp pratiğidir. Solunduğunda veya cilde uygulandığında, terapötik dereceli uçucu yağların (bazen uçucu yağlar olarak da adlandırılır), insanların çeşitli sağlık sorunlarının ilaçlara ihtiyaç duymadan üstesinden gelmelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.



İşte esansiyel yağların nasıl çalıştığı hakkında bazı gerçekler:

Bitkiler, böcekleri veya kemirgenleri savurmak ve kendilerini bakterilerden veya virüslerden korumak da dahil, kendilerini korumak için birtakım yararlı kimyasallar içerirler. Yağlar içerisindeki aktif bileşenler, damıtma olarak bilinen bir işlemle doğrudan tıbbi bitki veya bitkilerin yüksek veriminden alınır, daha sonra kuvvetlerini korumak için alkolle karıştırılır. Bitmiş sonuç, diğer maddelerle karıştırılabilen çok konsantre yağlı bir formüldür. Çok kuvvetli olduklarından, aromaterapi uygulamalarında kullanılan esansiyel yağlar genellikle doğrudan cilde uygulanmadan önce bir taşıyıcı yağ, badem, jojoba veya hindistancevizi yağı ile birleştirilir.

Aromaterapinin Kanıtlanmış Faydaları

1. Aromaterapi Gevşemeyi Teşvik Ediyor
Birçok çalışma, lavanta ve papatya dahil olmak üzere, aromaterapi uygulamalarında kullanılan bazı esansiyel yağların, stresli veya gevşemeye karşı endişe duyan insanlara yardımcı olabileceğini göstermiştir. Lavanta kokusunun, terleme veya uçuş tepkisi ve terli avuç içi veya yarış kalbi gibi fiziksel semptomlardan sorumlu olan sempatik sinir sisteminin aktivasyonunu azaltan pratik olarak evrensel bir yatıştırıcı etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.

İleri Hemşirelik Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, aromaterapi alan hastaların duygu durumlarında ve algılanan anksiyete düzeylerinde anlamlı olarak daha fazla iyileşme sağladığını ve tedaviden hemen sonra daha az endişeli ve daha olumlu hissettiklerini bulmuştur.




Aromaterapide yeniyseniz, başlamak için basit bir yol, sıcak bir banyoya kaygı için birkaç damla rahatlatıcı esansiyel yağ ekliyor. Örneğin, beş ila yedi damla lavanta, ıslanan bir banyoya eklenir (bazen Epsom tuzu ile birlikte ), günlük stresi yönetmeye yardımcı olan yaygın bir yoldur.

2. Uyku Kalitesini Artırmaya Yardımcı Olur
Birçok aromaterapi yağları insanların daha az stresli bir şekilde gevşemesine ve hissetmelerine yardımcı olduğundan, yatmadan önce kendinizi daha rahat hissetmeniz için çok yararlı olabilir. Uykusuzluk, anksiyete, hatta huzursuz bacak sendromu ve gece boyunca çarpışan sıcak basması olanlar lavanta yağı , papatya, gül, vetiver ve ylang ylang gibi uykuya neden olan uçucu yağlardan yararlanabilirler.

Yatmadan önce bir saat ya da öylesine bir aromaterapi mum, elektronik difüzör veya yağ yakıcı kullanarak yatak odanızda uçucu esansiyel yağları deneyin. Yayıcı aromaterapi yağları, çok küçük partikülleri, burun delikleri boyunca doğrudan solunabilen, beyne gittikleri ve kan-beyin bariyerini geçebilecekleri havaya bırakarak çalışır. Evinizde veya ofisinizde bir difüzöre yaklaşık beş ila 10 damla eklenmesi, sakin bir ortam yaratmanıza yardımcı olabilir, ayrıca odanızda harika bir aromatik koku olabilir.



3. Solunum Sorunlarını Tedavi Eder
Bazı aromaterapi yağları, tıkanıklık, öksürme veya hapşırma gibi solunum problemlerine katkıda bulunabilecek bakterilerin, mantarın ve küfün havasını temizlemeye yardımcı olan antiseptik özelliklere sahiptir. Araştırmalar, aromaterapi uygulamalarında narenciye yağlarının kullanılmasının, genel bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine ve depresif durumlarla ilişkili yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Portakal ve limon gibi aromatik yağların (narenciye kokusuna sahip olanlar) stres kaynaklı immünsüpresyonu ve homeostatik dengeyi yeniden kazanmalarına yardımcı olduğu bulunmuştur. Depresyon ve turunçgil yağları için esansiyel yağlar , kişinin koku duyusunu kontrol eden “koku sistemi” adı verilen duyusal sistemin uyarılmasıyla ruh sağlığını iyileştirmek için de faydalıdır.

12 depresif hastaya turunçgil yağları verildiğinde, normal nöroendokrin hormon düzeyleri ve antidepresanların etkileriyle karşılaştırılabilir şekilde geliştirilmiş bağışıklık fonksiyonu gösterdiler. Evinizde bulunan dağınık yağlar dışında, aromatik yağları doğrudan şişeden teneffüs edebilir veya bazılarını doğrudan göğsünüze veya boynunuza sürterek partikülleri soluyabilirsiniz. Boğaz ve diğer solunum problemleri için alerjiler ve uçucu yağlar için bazı önemli esansiyel yağlar vardır. Sinüs enfeksiyonları, alerjiler, soğuk algınlığı, grip veya öksürük ve yorgunluğu aşmanıza yardımcı olabilecek uçucu yağlar arasında okaliptüs, nane, buhur, biberiye, mür, limon, kekik ve çay ağacı bulunur.




4. Aromaterapi Cilt Sağlığını Geliştirir
Seyreltilmiş uçucu yağlar, akne, kepek, selülit, ayak mantarı, kaşıntı, ısırıklardan iltihap, döküntüleri azaltmak veya yara iyileşmesini iyileştirmek için deriye veya kafa derisine serpilir. Çay ağacı yağı ( Melaleuca alternifolia ) , antibakteriyel, antiseptik, antifungal ve diğer temizlik özelliklerine sahip olduğu için cilt sorunlarının tedavisinde kullanılan en popüler yağlardan biridir.Cilt için diğer aromaterapi yağları ( akne için uçucu yağlar dahil ) lavanta, adaçayı, ardıç meyvesi, limon, portakal, helisrysum ve buhur içerir.

Cildinizin sorunlu bölgesine spreyleyebileceğiniz bir ev yapımı aromaterapi yağı spritzer yapmak için, yaklaşık dört ons su içeren bir sprey şişesine 10-20 damla yağ ekleyin. Cildinizde bir defada birkaç sprey kullanın ve daha sonra kullanmak için hemen kullanmadığınız şeyleri saklayın. Aynı yağları cildinizde veya saç derisinde de ( ev yapımı esanslı esans şampuanı yapmak da dahil olmak üzere ) kullanabilir veya diğer faydalar için evinizin her tarafına spreyleyebilirsiniz.

5. Kanser Belirtilerini veya Yan Etkilerini Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Aromaterapi, kanser hastaları tarafından öncelikle tedavi sırasında destekleyici bakım, stres azaltma veya ağrı yönetimi ya da sadece genel refah için kullanılır. Kanserle savaşan insanlar için, aromaterapi yağlarının kullanılabildiği farklı tedavi yöntemleri (masaj terapisi, meditasyon veya akupunktur dahil) denemek yaygındır. Kanser hastalarında kullanılan aromaterapi nedir?



Çeşitli aromaterapi yağları, mide bulantısı, yorgunluk, ağrı veya ağrı, depresyon ve uykusuzluk gibi kansere veya darülaceze bakımına bağlı semptomları azaltabilir. Kanser semptomları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek uçucu yağlar veya kanser tedavilerinden kaynaklanan yan etkiler arasında kuşkonmaz, zencefil, lavanta, sardunya, gül, neroli ve adaçayı bulunur.

Yapılan bir çalışma, aromaterapinin, darülaceze hastalarının ağrıyı, endişeyi ve depresyonu azaltmasına ve daha iyi bir sağlık duygusu sağlamasına yardımcı olduğunu buldu. Çalışma, 17 kanser hastası hastanın 60 dakikalık aromaterapi seanslarında kullanılan nemlendirilmiş lavanta esansiyel yağına olan tepkilerini ölçmüştür. Aromaterapi seanslarından sonra, sonuçlar, kan basıncında ve nabzında, ağrı ve duygusal üzgünlük belirtilerinin azalmasıyla birlikte pozitif bir değişimi yansıtmaktadır.

6. Aromaterapi Ağrı ve Enflamasyonu yatıştırır
Sıkı veya gergin kasları, ağrılı eklemleri, iltihaplı doku yaralanmaları ya da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için, farklı aromaterapi yağlarının kombinasyonu solunabilir veya sorunlu bölgeye uygulanabilir. Artrit ağrısı için popüler esansiyel yağlar zencefil, mür, zerdeçal ve portakal içerir. Nane, nane, biberiye ve buhur gibi baş ağrısına yönelik uçucu yağlar da dahil olmak üzere, neredeyse tüm ağrı kaynakları için diğer aromaterapi yağlarını kullanabilirsiniz.




7. Yorgunluğun Azaltılmasına ve Uyarılmanın Artmasına Yardımcı Olur
Bir Nörobilim International Journal of depresif ruh halleri ve zihinsel yorgunluğu yaşıyor 40 hastayı kapsayan çalışmada aromaterapi pozitif (matematik problemleri ile ilgili olarak bu durumda) testlere dikkati, yetkinlik etkiler ve genel ruh halini iyileştirdiğini gördük. Kırk yetişkinlere iki aroma, lavanta (rahatlatıcı bir koku olarak kabul edilir) veya biberiye (uyarıcı bir koku olarak kabul edilir) kullanılarak üç dakikalık aromaterapi verildi.

Katılımcılar, terapi öncesi ve sonrası ruh halleri ile ilgili matematik hesaplamaları ve anketleri tamamladılar. Lavanta aromaterapisine maruz kalanlarda artmış uyuşukluk olduğunu gösteren beta gücü artmış, ancak depresif duygudurumlarda düşüşler ve daha rahat hissedilmiştir. Daha uykulu olduklarını bildirmelerine rağmen, lavanta grubu katılımcıları, matematik hesaplamalarını aromaterapiyi takiben daha hızlı ve daha doğru bir şekilde gerçekleştirdi.

Biberiye grubu, azalmış frontal alfa ve beta gücünü göstererek, artan uyanıklığı gösterdi. Ayrıca daha düşük durumluk kaygı puanları vardı, daha rahat ve uyanık hissediyorlardı ve matematik problemlerini tamamlamada daha hızlılardı.




8. Aromaterapi Libido geliştirir
Aromaterapi, libidoyu iyileştirmek, artan kan akışı ve cinsel işlev bozukluklarını tedavi etmek suretiyle enerjiyi arttırmak için uzun bir kullanım öyküsüne sahiptir. Hormonal dengeyi geliştirmek için popüler aromaterapi yağları , “kadın gücü” ve cinsel sağlık, adaçayı, sandal ağacı, biberiye, sardunya, ylang ylgang ve neroli içerir.

9. Aromaterapi Sindirimi artırır ve Mide bulantısını azaltır
Zencefil, zerdeçal, greyfurt, nane, limon, papatya ve okaliptüs gibi aromaterapi yağları, PMS’ye bağlı asit refleks , ülser, mide bulantısı, hazımsızlık, sabah bulantısı veya mide ağrılarını önleyebilir. Yayınlanan bir 2015 çalışma Temel Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi’nde bulundu t urmeric ( Curcuma longa ) ve zencefil ( Zingiber officianale anti-dahil, yaygın geleneksel tıp ve gıda maddeleri gibi Asya ülkelerinde kullanılmaktadır) uçucu yağlar, güçlü mide koruyucu aktivitelere sahip -ülcer potansiyeli. Her ikisi de önemli ölçüde azaltarak, mide çeperinin nekrozu, erozyon ve kanamayı azaltmak için gösterilmiş olan glutation peroksidaz, süperoksit dismutaz, katalaz ve glutatyon gibi antioksidan enzimler, yüksek seviyede kaynağı mide ağrıları.

İyi Bir Aromaterapist Nasıl Bulunur

Aromaterapi Kayıt Konseyi (ARC) dahil olmak üzere profesyonel aromaterapistleri eğiten ve belgelendiren bir dizi farklı organizasyon var. ARC, Purdue inisiyatifi ve Aromaterapi Eğitim Standartları Yönlendirme Komitesi’nin ardından kuvvetler oluşturdu. Amaç, aromaterapi endüstrisindeki eğitim standartlarının eksikliğini gidermek, güvenli uygulamaları desteklemek ve FDA’yı kamu güvenliğini ve esansiyel yağların kullanımını korumaya teşvik etmektir. Tam program ve müfredata bağlı olmasına rağmen, aromaterapi sertifikası genellikle en az 30-200 saatlik eğitimin tamamlanması ve ARC sınavı gibi bir sınavı geçmeyi içerir. Birçok eğitim programı ayrıca hastalarla çalışarak denetlenen saatler gerektirir.



Uçucu yağlar genel olarak minimal olumsuz etkiler göstermesine rağmen, potansiyel riskler şunlardır:

  • Toksisiteye neden olabilen büyük miktarlarda / kasıtlı kötüye kullanım,
  • Özellikle büyük miktarlarda kullanıldığında cilt tahrişi
  • Alerjik kontakt dermatit
  • Güneş ışığına fotosensitivite

Genel olarak, sadece tamamen saf olduklarından emin olduğunuzda yağları dahili olarak kullanın ve yağlarla etkileşime girebilecek ilaçlar almanızı gerektiren hiçbir tıbbi durumunuz yoktur. İçinde aromaterapi yağları kullanmak bazen toksik ve çok zararlı olabilir, bu nedenle araştırmanızı yapın ve herhangi bir endişeniz veya sorunuz olduğunda bir uzmandan görüş alın. Her zaman mümkün olan en düşük dozla başlayın.

Hassas bir cilde sahipseniz ve aromaterapi yağlarını topikal olarak kullanmak istiyorsanız, yağları bir taşıyıcı ile seyreltmeden önce, deride kızarma, kızarıklık veya şişlik (özellikle güneşte olduğunda) gibi semptomlara dikkat edin. Işığa duyarlı uçucu yağlar arasında bergamot, limon, ıhlamur, acı portakal ve angelica kökü bulunur. Narenciye yağları ve mentol içeren yağlar (nane dahil) hassas cildi tahriş edebilir, bu nedenle bunları dikkatlice kullanın ve önce bir yama testi yapın.




 
Kaynak: https://draxe.com/what-is-aromatherapy/