Ananas ve Salatalık ile Antioksidan Smoothie

/ 12 Temmuz 2019 / 391 views / yorumsuz
Ananas ve Salatalık ile Antioksidan Smoothie

Ananas ve Salatalık ile Antioksidan Smoothie

Ananas, salatalık ve limon ile yapılan bu süper gıda Smoothie tam bir antioksidandır. Ayrıca güzel görünümlü ve ferahlatıcıdır. Sabaha enerji dolu bir başlangıç yapmanın güzel bir yoludur. Diyete başlamak ya da detoks yapmak istiyorsanız harika bir tercih olabilir.

Salatalık kolay ve her yerde yetişebilen bir bitkidir. Vücudu nemlendirmeye yarayan su bakımından zengindir. Magnezyum, C vitamini, demir, B vitamini, kalsiyum, çinko, potasyum, folik asit gibi faydalı mineral ve vitaminler bulundurur. Beyin sağlığı açısından önemli olan anti-enflamatuar flavonol içerir.



Salatalığın özellikle cilt bakımında yeri önemlidir. Özellikle selülit, akne, egzama, güneş yanıkları ve kırışıklar gibi kullanım alanları yaygındır. Zengin besin içeriği nedeniyle salatalıkla yapılan Smoothie, günün yoğunluyla gelen bitkinliğe karşı oldukça iyi gelir.

Ananas altın renkli, sulu ve lezzetli tropik bir meyvedir. Oldukça güçlü besinsel değeri vardır. Bol lif kaynağı olan ananas, meyve suyu olarak ve salatalara katılarak tüketilebilir. Ananas meyvesi güçlü bir antioksidan, bromelain gibi fito-besinler ve yüksek C vitamini içerir. Güçlü bir antioksidan olan ananas meyvesi bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca yanıklarda, cilt tahrişlerinde, solunum enfeksiyonlarında, sindirim sistemine yardımcı, reflü, kalp damar sağlığında faydalıdır.

Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin olan Hindistan cevizi suyu son yıllarda ilgi odağı oldu. Bu leziz su potasyum, magnezyum gibi minerallerin üretilmesine yarayan üreler açısından zengindir. Vücut fonksiyonlarını destekleyen bu tropik meyvenin leziz suyu organik bileşenler, bakır, fosfor, çinko, potasyum, demir, kalsiyum zenginidir. Lif açısından zengin olan hindistan cevizi suyu, kolit, ülser, kabızlık ve sindirim sistemine faydalıdır. PH seviyesini dengeleyerek metabolizmaya yardımcı olur, kalori ve yağ yakımını hızlandırır. İçeriğindeki antioksidan sayesinde virüslere, mikrop ve mantara karşı etkilidir. Vücuttaki zararlı maddelerin ve toksitlerin atılmasında yardımcı olur.

Limon suyu birçok faydası olan mucize bir sudur. İçeriğindeki mineraller, iyonlar, vitaminler, lif ve asitler sayesinde vücut faaliyetlerine destek olan oldukça etkili bir meyve suyudur. Yüksek C vitamini barındıran limon suyu bağışıklık sisteminizi destekler. Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz sıcak su içine yarım limonla detoks yapabilirsiniz. Limon suyundaki doğal antioksidan sayesinde vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. Vücudun alkali dengesini sağlayarak kanser hücrelerinin oluşumuna engel olur. Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak yaşlanmayı ve kırışıklıkları geciktirir. Smoothies içine katılan limon suyu fitobesin kaynağıdır. Yağ yakımını hızlandırır ve sinirlere faydalı olmakla beraber oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olur.

 

Süper Antioksidan Smoothie Yapımı

Tarif 4 porsiyon için verilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet ananas
  • 1 adet salatalık
  • 1 çay bardağı hindistan cevizi suyu
  • Yarım limonun suyu
  • Akçaağaç şurubu




Tarif

Antioksidan Smoothie yapımına başlamak için ananası soyup küçük parçalar halinde kesin. Ananasın kabuklarını soymak zor olabilir. Kabuklarını aldığınız yerde soydurmak daha kolay olacaktır. Ananası buzluğa koyup dondurun. Salatalığın üzerinde ilaç kalıntıları olmasına karşı bir süre sirkeli suda bekletin. Kabuklarını da soyabilirsiniz. Fakat kabuğundaki vitaminlerden de faydalanmak güzel olur.

Akçaağaç şurubu hariç tüm malzemeleri karıştırıcınıza koyun. Yüksek hızda çalıştırın. Hepsi tamamen pürüzsüz hale gelene kadar parçalamaya devam edin.

Smoothie tadını kontrol edin. İstediğiniz lezzeti yakalamak için çiğ akçaağaç şurubunu ekleyin ve tekrar karıştırın.

Antioksidan detoks Smoothie hazır. Afiyet olsun…

Yasal Uyarı:
Sitemizde yer alan yazılar ve resimler sağlıklı kişiler için bilgilendirme yazılarıdır. Kesinlikle teşhis – tedavi amacı ve niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu ya da alerjisi olan ve ilaç kullanan kişilerin sağlık problemi oluştuğu durumlarda mutlaka doktoruna danışması gerekmektedir.